Achtsamkeit, Präsenz, Mut und Selbstbewusstsein
Emotionale Stärke ist ein wertvolles Attribut, das uns dabei unterstützt, Herausforderungen zu meistern und erfolgreich zu sein. Wie festgestellt wurde, ist sie entscheidend für die psychische Gesundheit, den beruflichen Erfolg und die Fähigkeit, Widrigkeiten standzuhalten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre emotionale Stärke trainieren und verbessern. Wir glauben an die Kraft der emotionalen Stärke.
Achtsamkeit beinhaltet, sich voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und die eigenen Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu beurteilen.
Durch Achtsamkeit gelingt es, sich von automatischen Reaktionsmustern zu distanzieren und bewusstere Entscheidungen zu treffen. Dies hilft dabei, negative Emotionen effektiver zu steuern und schwierige Situationen mit mehr Gelassenheit zu bewältigen.
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Metakognition beschreibt das Bewusstsein über das eigene Denken und innere Erleben, ähnlich einer Selbstbeobachtung von einer höheren Ebene aus. Es ist, als würde man die eigenen Gedanken von außen betrachten.
Das Ziel ist es, sich des eigenen Denkprozesses bewusst zu werden und zu erkennen, was im eigenen Geist vor sich geht – dies umfasst Gedanken, Emotionen, Überzeugungen, Stimmungen, Erwartungen und innere Dialoge.
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Befreien Sie sich von destruktiven Denkmustern und den damit verbundenen schmerzhaften und unangenehmen Emotionen. Sie können lernen, Ihre Gedanken aktiv zu steuern, statt sich von ihnen steuern zu lassen.
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Sie möchten Ihre emotionale Stärke aufbauen und trainieren? In unseren Schulungen, Webinaren, Seminaren und auch in der 1:1 Beratung geben wir Ihnen neue Impulse und Lösungsansätze.
Wir verstehen Weiterbildung als Startpunkt, um in Ihrem Unternehmen und für Sie nachhaltig etwas zu verändern.
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